Các bài tập hít thở, thư giãn và kéo giãn nhẹ nhàng giúp giảm đau, tăng cường sự linh hoạt, hỗ trợ hệ miễn dịch và cải thiện giấc ngủ, mang lại lợi ích cả về thể chất lẫn tinh thần.